L’Autocoscienza Emozionale è il primo gradino da salire per arrivare, passo dopo passo, a un pieno sviluppo dell’Intelligenza Emotiva.
Consiste nel riconoscere le emozioni mentre si manifestano.
Quindi implica sperimentare le proprie emozioni, vivendole sulla propria pelle, divenendo capaci di identificarle, nominarle e tradurle in parole.
Il saper identificare (in me ma anche negli altri) ciò che sento e a questo attribuire un nome è essenziale e il fondamento di tutto il lavoro che dobbiamo fare con i nostri figli affinché diventino emotivamente competenti.
Per ottenere questo scopo abbiamo a disposizione diversi strumenti, ma la cosa più importante è che tu sia di supporto a tuo figlio quando sta sperimentando sulla propria pelle una emozione, bella o brutta che sia (naturalmente se è negativa l’impegno richiesto da parte tua sarà, come ovvio, decisamente più elevato), dato che deve anche essere in grado di comprendere le caratteristiche di ciascuna emozione, rendersi conto di come reagiscono il suo corpo e la sua mente (i suoi pensieri) di fronte a situazioni concrete valutando anche il grado di intensità dell’emozione stessa.
Ti invito a scaricare gratuitamente il gioco "Ad ogni volto la sua emozione" che ho creato per voi!
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